新冠肺炎健康科普儿童篇（三）疫情期间， 孩子如何保护好眼？

    疫情期间， 孩子如何保护好眼？

       受新冠肺炎疫情影响，中小学、幼儿园面临延期开学、居家自主学习。如何在长时间、大规模的“宅家”行动中落实近视防控指导，保护用眼健康，科学推进“停课不停学”，成为一项艰巨挑战。

     “宅家”学习增加了用眼过度的几率也增加了近视发生或加深的风险，该怎么合理用眼？如何让眼睛得到有效的休息？怎样保持正确的读写姿势？……各位家长，同学，想知道这些问题的答案吗？快来看看权威解答吧！

一、避免长时间使用电子产品和看电视

       建议非学习使用电子产品不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。通过网络学习30到40分钟后，应该休息或者远眺10分钟，使眼睛得到充分地休息，或者闭眼休息5到10分钟。多在窗前晒一晒，沐浴阳光。强调6岁以下的学龄前儿童应该避免使用手机和电脑，家长也应该起到表率作用，尽量少使用电子产品。

 二、保持正确的读写姿势

        家中的书桌椅应该调整好高度，读书写字的时候保持“三个一”：手离笔尖一寸、眼离书本一尺，胸距书桌一拳。

 三、要改掉不良的用眼习惯

        不要在吃饭、卧床的时候看书或者使用电子产品，不要在光线过暗或者阳光直射的情况下看书写字，读写的过程中应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温。

四、保证充足睡眠和营养

五、选择合适的室内运动

 

六、注意手卫生

       注意手卫生。注意饭前便后洗手，不揉眼睛，不吃手、不啃指甲，掌握正确的洗手方法，洗手时要注意指缝的清洁，要用流动水清洗。

七、坚持做眼保健操

       坚持一天两次眼保健操，上下午各一次。最好在持续用眼后认真做眼保健操，让眼睛得到充分的休息，做眼保健操前要洗手。

八、要注意儿童过敏性结膜炎等眼部疾病

   

温馨提示：

疫情期间，黄石市妇幼保健院眼科已暂时停诊，为能持续对我市青少年及儿童提供眼科相关咨询服务，我院防疫期间特开通儿童眼科在线咨询问诊服务：

黄石市妇幼保健院儿童眼科医生：

 赵文燕 

 咨询电话：13545529703

（24小时开通）