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三级甲等妇幼保健院

2018年3月, 医院被授予“三级甲等妇幼保健院” ,是湖北省首批三级甲等妇幼保健院。

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新冠肺炎健康科普儿童篇(三)疫情期间, 孩子如何保护好眼?

发布人:0209 发表时间:2020/2/28 15:58:05


    疫情期间, 孩子如何保护好眼?


       受新冠肺炎疫情影响,中小学、幼儿园面临延期开学、居家自主学习。如何在长时间、大规模的“宅家”行动中落实近视防控指导,保护用眼健康,科学推进“停课不停学”,成为一项艰巨挑战。

     “宅家”学习增加了用眼过度的几率也增加了近视发生或加深的风险,该怎么合理用眼?如何让眼睛得到有效的休息?怎样保持正确的读写姿势?……各位家长,同学,想知道这些问题的答案吗?快来看看权威解答吧!



一、避免长时间使用电子产品和看电视


       建议非学习使用电子产品不宜超过15分钟,每天累计不超过1小时。通过网络学习30到40分钟后,应该休息或者远眺10分钟,使眼睛得到充分地休息,或者闭眼休息5到10分钟。多在窗前晒一晒,沐浴阳光。强调6岁以下的学龄前儿童应该避免使用手机和电脑,家长也应该起到表率作用,尽量少使用电子产品。


 保持正确的读写姿势

        家中的书桌椅应该调整好高度,读书写字的时候保持“三个一”:手离笔尖一寸、眼离书本一尺,胸距书桌一拳。





 三、要改掉不良的用眼习惯

        不要在吃饭、卧床的时候看书或者使用电子产品,不要在光线过暗或者阳光直射的情况下看书写字,读写的过程中应同时打开房间大灯和台灯,台灯要有足够和均匀的亮度及色温。



四、保证充足睡眠和营养

       保证充足睡眠和营养。建议小学生每天睡眠时间达到10小时,初中生9小时,高中生8小时。儿童青少年需要均衡的营养,不挑食、不偏食、不暴饮暴食,少吃糖,多吃蔬菜、水果,每天饮水不少于1500毫升。



五、选择合适的室内运动

       选择合适的室内运动。儿童青少年可以选择原地跑、广播操、仰卧起坐等活动,中小学生也可以帮助家长做一些力所能及的家务劳动,通过运动缓解眼部疲劳。但室内活动应该注意选择软底鞋,注意运动幅度和噪音,避免给邻居带来困扰,同时避免儿童摔倒和磕碰,避免意外伤。要做到定期开窗通风,保持室内空气的流动。


 

六、注意手卫生


       注意手卫生。注意饭前便后洗手,不揉眼睛,不吃手、不啃指甲,掌握正确的洗手方法,洗手时要注意指缝的清洁,要用流动水清洗。


七、坚持做眼保健操

       坚持一天两次眼保健操,上下午各一次。最好在持续用眼后认真做眼保健操,让眼睛得到充分的休息,做眼保健操前要洗手。



八、要注意儿童过敏性结膜炎等眼部疾病

   

       如果儿童眼睛红,眼睛痒,不断揉眼,要警惕是否有过敏性结膜炎。发现儿童歪头视物,频繁的眯眼、挤眼等异常情况应该仔细观察,必要时到医院进行就诊。




温馨提示:

疫情期间,黄石市妇幼保健院眼科已暂时停诊,为能持续对我市青少年及儿童提供眼科相关咨询服务,我院防疫期间特开通儿童眼科在线咨询问诊服务:

黄石市妇幼保健院儿童眼科医生:

 赵文燕 

 咨询电话:13545529703

(24小时开通)





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