三级甲等妇幼保健院
2018年3月, 医院被授予“三级甲等妇幼保健院” ,是湖北省首批三级甲等妇幼保健院。 2020年9月,医院正式挂牌湖北理工学院附属妇幼保健院(儿童医院)。
健康教育women & child health
1、孕期体重异常的危害
体重过轻:低体重、胎儿生长受限、早产儿等
体重过重:妊娠高血压、妊娠糖尿病、巨大儿、胎儿窘迫、新生儿窒息等,相应的增加难产、剖宫产以及产后出血的几率,还会带来产后盆底功能障碍如产后漏尿等问题;对于胎儿来说,巨大儿会增高孩子成年后代谢性疾病等的发生率。因此,孕妇应适时监测自身体重,并根据体重增长的速度适当调节食物摄入量,建议在每周的同一天、每天的同一时间称体重,并做好记录,若发现体重减少或异常增加应及时就诊。
2、什么是孕期合理的体重增长?
孕期合理的体重增长就是孕期总的增重和每周增重都在正常范围。
3、什么是BMI?
BMI指数(身体质量指数,简称体质指数又称体重指数,英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
怀孕周数 |
根据孕前BMI值推荐的体重增长幅度(BMI单位:㎏/㎡) |
|||
﹤18.5 |
18.5—24.9 |
25—29.9 |
≧30 |
|
早孕期(12周前) |
0.5—2㎏ |
0.5—2㎏ |
0.5—2㎏ |
0.5—2㎏ |
中晚孕期(12周后) |
0.44—0.58 ㎏/周 |
0.35—0.5 ㎏/周 |
0.23—0.33 ㎏/周 |
0.17—0.27 ㎏/周 |
建议的增重总值 |
12.5—18㎏ |
11.5—16㎏ |
7—11.5㎏ |
5—9㎏ |
4、控制正常体重增长该怎么做?
遵循医嘱:健康饮食规律运动。如果您的体重增加超出控制范围,请在医生指导下调整饮食方案使体重增加正常。
5、孕期体重管理得当的好处
对宝宝的益处:有助于提高宝宝的抵抗力,减少低体重儿与巨大儿的发生率,减少新生儿窒息与死亡的发生,有助于提高宝宝的早期学习能力。
对妈妈的益处:有益于顺产,有助于妈妈恢复体形,减少各种并发症的发生,减少难产与早产的发生,有益于黄金母乳时期的母乳喂养
食物
孕期 |
孕早期 (备孕期) |
孕中期 |
孕晚期 |
加碘食盐 |
<6g |
<6g |
<6g |
油 |
25—30克 |
25—30克 |
25—30克 |
奶及奶制品 |
300克 |
300—500克 |
300—500克 |
大豆/坚果 |
15/10克 |
20克/10克 |
20克/10克 |
鱼禽蛋肉类 |
130—180 |
150—200克 |
200—250克 |
瘦禽肉类 |
40—65克 |
50—75克 |
75—100克 |
鱼虾类 |
40—65克 |
50—75克 |
75—100克 |
蛋类 |
50克 |
50克 |
50克 |
蔬菜类 |
300—500克 |
300—500克 |
300—500克 |
水果类 |
200—350克 |
200—400克 |
200—400克 |
谷薯类 |
250—300克 |
275—325克 |
300—350克 |
全谷物和杂豆 |
50—75克 |
75—100克 |
75—150克 |
薯类 |
50—75克 |
75—100克 |
75—100克 |
水 |
>1500ml |
>1700ml |
>1700ml |
注意事项:1、叶酸补充剂0.4mg/天2、食盐碘盐3、贫血者在医师指导下补充铁剂4、适度运动(每天30分钟以上中等强度学习)5、监测体重、调整体重至适宜范围,维持孕期体重适宜增加6、不吸烟、远离二手烟7、不饮酒8、愉悦心情、保证充足睡眠9、饮洁净水、少喝含糖饮料10、准备母乳喂养11、饮食宜每周1—2次动物血或肝脏;每天必须至少摄取130克碳水化合物:全麦粉200克或170—180克精致小麦粉或大米;每周至少一次海藻类蔬菜。
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